А-морковь, тыква, абрикосы, шпинат, зелень петрушки
С-цитрусовые, киви, чёрная смородина, шиповник, томаты, лук, красный перец, капуста, салат, брокколи, цветная, брюссельская капуста, почки, печень, картофель.
Д- Рыбий жир, сельдь, макрель, лосось, сардины, тунец, форель, икра, яйцо куриное, молоко и молочные продукты, печень рыб и животных.
В1-помидов, говядина, птица, лесные орехи