В основе рационального подхода к питанию лежит принцип, что с едой
должно поступать оптимальное количество калорий, белков, жиров,
углеводов, витаминов и микроэлементов.
Его главные качества – сбалансированность и разнообразие,
индивидуальная подстройка под каждого конкретного человека. Также
учитывается и то, что на приготовление пищи не должно уходить много
времени.
ПРАВИЛА:
1. Достаточная калорийность.
2. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Больше витаминов!
4. Важен режим.
5. Долой однообразие!
