Реферат : Бег
Бег - это всем известный способ ускоренного передвижения,древнейший вид состязаний и спорта.Нас же в первую очередь интересует как один из лучших и универсальных видов физкультуры.Но к аэробике относится не любой бег,а только тот,который запускает и поддерживает аэробный процесс энергообразования.Поэтому почти все зрелищные виды спортивно-соревновательного бега - спринт,эстафеты,бег с препятствиями на короткие и длинные дистанции - это не аэробика.Аэробика в спортивном беге - это как минимум 10 км и марафон.А в физкультуре это продолжительный медленный джогинг или трусца по-русски.Но это совсем не означает что быстрый бег для физкультурных целей бесполезен.Просто быстрый бег - это не аэробика.Хотя понятие "быстро" и "медленно" очень индивидуальны.
Бег не только один из самых эффективных видов физкультуры,но и один из самых доступных.