Думаю здесь надо было бы обратиться в категорию ОБЖ,ну да ладно.
при растяжении очень сильно болит рука,если сильно нажать,то чувствуется боль.
в таких случаях следует помассировать руку спец. мазью и держать руку в тепле, через 2-3 дня все должно пройти,если не пройдет,то следует обратиться к врачу.