Не совсем понял окончание задачи...
1)
Дано:
F = 250 Н
Δx=30 см = 0,30 м.
_______________
A - ?
Eп - ?
По закону Гука:
F = k*Δx
Жесткость пружины:
k = F / Δx = 250 / 0,30 ≈ 833 Н/м
Тогда энергия сжатой пружины:
E = k*Δ²/2 = 833 * 0,3² / 2 ≈ 38 Дж
Эта энергия и равна работе по сжатию пружины.
(Дальнейшие результаты получите сами. Учтите, что Δx₁ = 30+20 = 50 см!)