В механике существуют 2 вида энергии. Энергия которой обладают движущиеся тела - кинетическая энергия
Энергия взаимодействия тел или частей одного тела - потенциальная Энергия. Сжатые или растянутые пружины обладают потенциальной энергией. В замкнутых системах годе не действую силы трения выполняется закон сохранения энергии. Например если тело бросить вверх, то кинетическая энергия переходит в потенциальную, а после верхней точки траектории наоборот. Потенциальная переходит в кинетическую