Помогите по быстрому, тут один пример решить 1) -1<=(3+x)/4<=2

Question

Помогите по быстрому, тут один пример решить
1) -1<=(3+x)/4<=2

Answer 1

x ∈ [- 7 ; 5]

Answer 2

(3+х)/4≤2     3+х≤8     х≤5
(3+х)/4≥-1     3+х≥-4     х≥-7
          -7≤ х≤5