Очень, очень и очень упорно работать в спортзале. Диеты не трогать. Т.к., эффект у них спорный. Клетки, которые образуют жировые выделения, засыпают, образуется иллюзия похудения, а потом, как вы съедите конфетку, одну конфетку, клетки просыпаются и эффект от диеты исчезает.