Быстрые или простые углеводы - глюкоза, сахар, фруктоза, солод, кондитерские изделия, белый хлеб и т.д.
Углеводы со средней длинной цепочки – крахмал содержащийся в киселях, йогуртах
Углеводы со средней длинной цепочки – крахмал содержащийся в киселях
Сложные углеводы – это более длинные полимеры с разветвленной цепочкой, которые содержатся в кашах