Мышцы-синергисты действуют вместе в одном направлении, вызывая сходный эффект (пример - сгибание) . Мышцы-антогонисты совершают противоположнонаправленные движения например, одни - сгибание, другие - разгибание
Синергисты - это для бицепса -плечевая мышца, для трицепса - малая локтевая мышца.
Хорошего дня)