Составить 10 упражнений утренней зарядки.1)** подтягивание2)для голов3)** плечевой...

Question

Составить 10 упражнений утренней зарядки.1)на подтягивание2)для голов3)на плечевой пояс4)на тазобедренный5)для ног

Comments

Приседания, отжимания, подтягивания, наклоны туловищем, наклоны головой, махи руками, рывки руками, солдатская пружина,ножницы, велосипед, прыжки с прыжками над головой и без них... У меня всё в куче может сами разбирайтесь куда что относится

---

1 разминка рук 2 повороты головы вкруговую 3 повороты тазом 4 20 отжиманий 5 30 приседаний 6 мельница 7 ра3тяжка 8 ножници 9 прыжки на ногах 10 повороты нагами не касаясь во время упражнения 1 ногой пола все

Answer 1

1) 2 подхода по 5 подтягиваний

висеть 30 секунд

2, обороты головой по и против часовой стрелки наклони вправо-влево-верх-низ

3)обороти руками по и против часовой стрелки

делать ножницы вправо и влево

4) наклоны вправо-влево-верх-низ

дотягиваться до пола 10 раз

5) 50 подскоков на носках

приседания