В кожного маса тіла окрема,і тому харчовий раціон має бути індивідуальний.Але потрібно враховувати калорійність їжі,щоб підтримувати оптимальний режим харчування.При недостатній вазі калорійність їжі треба збільшувати,а при надмірній вазі бажано їсти більше низькокалорійних продуктів,щоб не було надлишку ваги.У кожного харчовий рвціон може бути різним,але він має відповідати стандартам